Como escoger adecuadamente la primera bicicleta

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El ciclismo es un ejercicio popular para fortalecer tu corazón, pulmones y controlar el peso corporal. Reduce hasta un 50% el riesgo de sufrir de enfermedades cardíacas y aumenta tus niveles de energía, gracias al mayor consumo de oxígeno. Además montar en bicicleta es bueno para el medio ambiente. En este vídeo te mostramos lo […]

¿Se puede definir y ganar masa muscular a la vez?

Esta pregunta es bastante frecuente en los gimnasios, normalmente la respuesta es que no se puede; pues en teoría, si quieres subir tu masa muscular debes consumir muchas calorías, y si quieres perder grasa debes restringir tus calorías consumidas, de esta forma no puedes hacer crecer tus músculos mientras restringes las calorías.

Efectos del ejercicio abdominal

Desde siempre ha existido la creencia de hacer muchas abdominales para bajar el nivel de grasa en el abdomen. Vamos a hablar hoy del efecto de los ejercicios abdominales sobre la grasa abdominal, ¿funcionan realmente? ¿quemamos más grasa específica cuantas más abdominales hagamos? Grasa específica abdominal Conseguir eliminar la grasa abdominal es uno de los […]

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